月经期间注意事项有哪些?

月经期间有哪些注意事项?

为什么月经被称为阿姨?你在访问期间应该注意什么?

为什么月经被称为大姨妈?

据说这与一个故事有关。在古代,有一对男人和女人,他们俩彼此相爱。然而,由于他们是父母的话,他们只是秘密会面。男人的家靠近女姨妈的家。那个女孩晚上去了大姨妈家偷偷跟上这个男孩。就在他们亲密的时候,女孩在外面听到一个声音说:奶奶来了。然后那个男孩离开了。后来,当两个人亲密,正好赶上女孩去度假时,她对他说:奶奶来了。男孩知道发生了什么,他不再要求一个女孩。因此,这个标题已经传下来了。

  大姨妈拜访期间,要注意什么?

 心情方面:

大姨妈真的是一个折磨小妖精,你的心情一定很烦吗?亲爱的,不着急!虽然我的阿姨让你很不开心,但冷静下来想想,她就是为你而生。她勤奋勤奋,每个月都来帮助你排毒!否则,你的皮肤会很好,估计斑点和粉刺会跑到你的脸上占据现场!

亲爱的,多想想你的阿姨,你不会生气,保持愉快的心情,并招待她!

运动方面:

如果你有“多动症”,你不必担心月经,只要你不做剧烈运动,比如打羽毛球和跳舞;

如果你是一个安静的小女人,你不能在月经期间躺下,运动一点,血液就被清理干净了!

 本周饮食重点:

镁:研究表明,45%的痛经患者的镁水平显着低于正常水平。镁对人的情绪有一定的影响。如果体内缺乏镁,人的情绪会变得非常紧张,激素的分泌会增加很多,导致痛经。因此,患有痛经的父母应该每天注意富含镁的食物!豆类,坚果,全麦是 一个不错的选择。

钙:研究发现补钙对缓解紧张和肌肉痉挛有很好的作用,还可以预防经前情绪烦躁等问题。

钙食物来源:牛奶,豆浆,豆腐和绿叶蔬菜。

Omega 3脂肪酸:这种脂肪酸对维持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡非常重要。

ω-3脂肪酸的食物来源:深海鱼类,如鲑鱼,沙丁鱼和金枪鱼。