男孩变声期注意事项 家长孩子都牢记

男孩变声期,一般情况下在13岁开始进入。因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。男孩变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。

男孩变声期原则:

一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带;

二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水;

三,严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;

四,主食及副食都应以软质、精细食物为宜;

五,不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。

男孩变声期注意事项:

1、正确使用嗓子,不大声喧哗,不过度唱歌。

2、注意喉部保暖,尤其是冬天,尽量**低领的衣服,同时小心感冒。

3、生活中劳逸结合,不仅要积极参加体育活动,增强体质,而且每天要**充足的睡眠,不熬夜。