产后爸爸“坐月子”好无奈

在网上看到一位刚刚升做爸爸的人在那里抱怨,“屋内全是奶味,屎尿味,到处都是尿片。还不能开窗透透气,这满屋的味道啊!”这样的环境真的时候产后妈咪居住吗?产后妈咪需要怎么样的环境呢?产后如何给妈咪补充营养呢?产后又应该要做些什么呢?

居室清新,塑造良好居住环境

妻子生产后,首先要做的就是休息,而丈夫能够给妻子提供一个良好的起居环境是非常重要的。首先要做的就是,保持卧室的温度和空气的清新。如果是在冬天,室温低,可以加个电暖气,电炉什么的,尤其是给孩子洗澡的时候。若天热,保持屋子的通风是必须的。清新的空气有利于产妇的恢复和精神的愉悦。至于产妇会不会受凉,只要注意避免穿堂风,不要让风直吹大人和孩子就可以了。还要注意,不要为了保持屋子空气清新而喷洒空气清新剂。

保证营养,提供宝宝“食粮”

生产以后,产妇体力消耗极大,及时的休息和营养是完全必要的。尤其要注意的是,产后前几天,由于体力尚未恢复,消化功能较弱,所以要给予富含营养、易于消化、不油腻的半流质食物,以后,逐渐转为普通饮食;不要一味大鱼大肉,要合理添加蔬菜和水果,这样做既可以防止发胖,又可以增加纤维素,防止便秘。

有些产妇,产后乳房柔软,无胀感,没有乳汁分泌,这是产后虚亏、气血不足的表现。此时,丈夫应注意调整饮食,鼓励妻子多吃营养丰富的汤类食物,以及雄鸡、猪蹄、鲤鱼等;并按时哺乳,通过宝宝吮吸乳头,促进垂体生乳素的分泌,使乳汁更快分泌。只要妻子没有传染性疾病,如乙肝,就可以母乳喂养。另外,作为丈夫,要特别注意观察妻子的乳房。一般来说,乳房胀痛发生在产后2~7天。一旦发生,丈夫要帮助妻子用毛巾热敷乳房,并轻轻按摩,使乳汁通畅。当宝宝吮吸无力或吸不尽时可借助吸奶器来吮吸,防止乳汁淤积而诱发乳腺炎。

当然,足够的营养和休息并不是整天躺在床上,适当的运动有助于产后体力和各器官功能的恢复。一般情况下,产后24小时就可以下床活动,如洗漱、吃饭、大小便等。但要注意站立时间不要过长,避免下蹲或提举重物;更不能为了快速恢复体形而做大量的体育锻炼。

心情舒畅,营造温馨的家庭气氛

妻子生产后,人们注意的只是让她吃好、喝好、休息好,很少有人会注意妻子出现的产后心理障碍,这一点,本文的主人公就做得很好。产后产妇出现的心理障碍主要有三种类型:产后沮丧、产后抑郁和产后精神病。妻子分娩后,无论从心理还是生理上都会发生很大变化,随着胎儿、胎盘的娩出,体内激素水平骤然下降,加上分娩时失血、失液,体力消耗很大,身体处于极度疲劳状态,感情非常脆弱,对周围的刺激异常敏感,丈夫和家人的语言、态度、行为都会引起妻子的情绪波动。特别是产后两周内,妻子的很多需要,尤其是拉撒问题都需要通过别人帮助来完成。作为丈夫,此阶段应多倾听妻子的诉说,鼓励妻子宣泄内心的喜悦或苦闷,给予更多的关心和体贴,千万不要对妻子漠不关心,甚至争吵和埋怨。

适度性生活,体贴妻子健康

坐月子,表面看来,在家歇上一个月就完全恢复了,其实不然。妻子生完宝宝后,大约需要八周的时间,子宫才能恢复到原来未孕时的状态。产后一周内,子宫仍然会流出含有血、黏液及坏死的子宫内膜的液体,颜色鲜红,在医学上叫“血性恶露”;接下来的一周血量减少,坏死蜕膜增多,色呈淡红,称浆液性恶露,随后血量更少,含大量白细胞和退化蜕膜,称为白色恶露,一般持续2~3周。正常恶露有血腥味但不臭,持续4~6周,量逐渐减少,色愈来愈淡。如恶露量多,持续时间长,并有臭味,多为生殖道感染,应赶快去看医生。因此,这段时间里绝对不能进行性生活。待恶露完全干净后,性生活也要有所节制,最好一周一次。性生活前,夫妻双方要清洗外阴,以防引起泌尿系感染。

产后妈咪在可以进行夫妻生活的时候一定要注意避孕。看来关于产后知识不仅仅是妈咪需要学习,刚刚升做爸爸的他们也需要好好的学习一下,保证妈咪的产后生活安全无忧。